* * * 好消息 * * *
一、健身气功：
健身气功 身心同养，
扶养正气 抵御外邪，
简单易学 立竿见影，
放慢节奏 延年益寿。 为适应各年龄段及各类人群，改善亚健康、增强体质，大易太极将推出健身气功系列课程，适应人群广泛，办公室、居家、户外都可练习。
本期学习内容： 健身气功～《大舞》，大舞源于唐尧时期（约4000年前），是一种以舞宣导，通利关节的健身方法。应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸意念，调理脏腑、疏通气血、培补元气，进而达到养生康复的目的。其主要特点就是，通利关节、以舞宣导，即通过髋、膝、踝、趾、肩、肘、腕、掌、指等关节的屈伸、环转等运动，来梳理、柔畅关节筋脉，调和疏通肢体经络和气血。同时通过抻、拉、旋、转、震、揉等方法舞动躯干，达到疏导通利躯干关节筋脉及相应经络和气血的目的，还可起到调练形体的作用等等……。
具体安排如下： 开课时间2024.7.28. 用时：8节课（1节课/120分钟）。
上课时间： 周日 15：00-17：00 每节课内容： 1、练习纠正“八段锦”。 2、学习讲解“大舞”。
收费标准： 年卡会员免费； 次卡会员按次扣卡； 非会员1380元/8节课。
二、辅助太极拳开胯及拉伸的瑜伽课程（建议自带瑜伽垫）
这是一门专门为配合太极拳练习而设计的瑜伽课程，旨在通过针对性的瑜伽动作，有效地辅助您进行开胯及拉伸训练。
在这个课程中，您将深入体验一系列精心编排的瑜伽体式和呼吸法。这些动作将专注于增强髋关节的灵活性，拉伸腿部、臀部和腰部的肌肉群，帮助您打开身体的关键部位，为太极拳的流畅演练打下坚实基础。
无论您是太极拳的初学者，还是已经有一定基础的练习者，这门课程都能为您提供宝贵的支持和帮助。它不仅能够提升您在太极拳中的动作幅度和稳定性，还能减少受伤的风险，让您更加深入地领略太极拳的精髓和魅力。
课程将由经验丰富的专业教练指导，他们会根据每位学员的身体状况和进展，提供个性化的指导和调整，确保您在安全的前提下获得最佳的训练效果。
快来加入我们的辅助太极拳开胯及拉伸的瑜伽课程，开启您的健康之旅，让身心在和谐的运动中得到充分的滋养和提升！
具体安排如下： 开课时间2024.7.28. 用时：根据实际情况定（1节课/60分钟）。
上课时间： 周日 13：30-14：30
学习内容： 辅助太极拳开胯及拉伸。
收费标准： 年卡会员免费； 次卡会员按次扣卡；