* * * 好消息 * * *
一、健身气功:
健身气功 身心同养,
扶养正气 抵御外邪,
简单易学 立竿见影,
放慢节奏 延年益寿。 为适应各年龄段及各类人群,改善亚健康、增强体质,大易太极将推出健身气功系列课程,适应人群广泛,办公室、居家、户外都可练习。
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本期学习内容: 健身气功~《大舞》,大舞源于唐尧时期(约4000年前),是一种以舞宣导,通利关节的健身方法。应用升、降、开、合的肢体动作,配合呼吸意念,调理脏腑、疏通气血、培补元气,进而达到养生康复的目的。其主要特点就是,通利关节、以舞宣导,即通过髋、膝、踝、趾、肩、肘、腕、掌、指等关节的屈伸、环转等运动,来梳理、柔畅关节筋脉,调和疏通肢体经络和气血。同时通过抻、拉、旋、转、震、揉等方法舞动躯干,达到疏导通利躯干关节筋脉及相应经络和气血的目的,还可起到调练形体的作用等等……。
具体安排如下: 开课时间2024.7.28. 用时:8节课(1节课/120分钟)。
上课时间: 周日 15:00-17:00 每节课内容: 1、练习纠正“八段锦”。 2、学习讲解“大舞”。
收费标准: 年卡会员免费; 次卡会员按次扣卡; 非会员1380元/8节课。
二、辅助太极拳开胯及拉伸的瑜伽课程(建议自带瑜伽垫)
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这是一门专门为配合太极拳练习而设计的瑜伽课程,旨在通过针对性的瑜伽动作,有效地辅助您进行开胯及拉伸训练。
在这个课程中,您将深入体验一系列精心编排的瑜伽体式和呼吸法。这些动作将专注于增强髋关节的灵活性,拉伸腿部、臀部和腰部的肌肉群,帮助您打开身体的关键部位,为太极拳的流畅演练打下坚实基础。
无论您是太极拳的初学者,还是已经有一定基础的练习者,这门课程都能为您提供宝贵的支持和帮助。它不仅能够提升您在太极拳中的动作幅度和稳定性,还能减少受伤的风险,让您更加深入地领略太极拳的精髓和魅力。
课程将由经验丰富的专业教练指导,他们会根据每位学员的身体状况和进展,提供个性化的指导和调整,确保您在安全的前提下获得最佳的训练效果。
快来加入我们的辅助太极拳开胯及拉伸的瑜伽课程,开启您的健康之旅,让身心在和谐的运动中得到充分的滋养和提升!
具体安排如下: 开课时间2024.7.28. 用时:根据实际情况定(1节课/60分钟)。
上课时间: 周日 13:30-14:30
学习内容: 辅助太极拳开胯及拉伸。
收费标准: 年卡会员免费; 次卡会员按次扣卡;