太极拳作为一种拳术，是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。人若能够不停地运动，犹如古人所云“流水不腐,户枢不蠹”那样，有了抵抗病毒的抗体，就会少生病。
太极，综合古老朴素的中国哲学世界观，衍生出中国人独特的自我健康方法论。在行云流水、动静结合中为身体注入了无限的能量与活力。那么，女人练习太极又有哪些好处呢？来听听杨硕诚老师怎么说。
虽说太极拳的养生功效是非常显著的，但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌，防止我们进入练习太极拳的误区，这样才能避免不必要的伤害。这三大禁忌是：
一日之计在于晨，那么太极拳在练习的时候其实理应放在早晨，因为早晨的空气也是非常的清新，所以上海太极拳培训一般都会让学员在这个时候强加锻炼，不过这也是自己在家哦私下练习，其实这也是对于我们的身体是有一定的帮助呢。太极拳修身养性，锻炼身体，长久的练习，不仅陶冶自己的心境，还能获得身体素质的提高。
太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。
